為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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營養標示：本包裝含90粒(一日請勿超過1粒)維生素A--600微克 維生素B1--1.5毫克 維生素B2--1.7毫克 維生素B6--1.6毫克 維生素C--0.1毫克 維生素B12--2.4微克 維生素C--100毫克 維生素D--10微克 維生素E--12
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菲律賓外交部長雅賽(Perfecto Yasay)今天(21日)表示，中國大陸在南海設置武器系統的舉動，令東南亞國家感到不安，一致希望不要讓南海軍事化，同時呼籲對話，以制止最近的「發展」升高。
雅賽表示，對於北京重申南海主權以及將人造島礁軍事化，東南亞國家協會10國的外長一致表達關切。
雅賽並沒有說明，是何種「發展」令東協各國升高關切；但他表示，東協希望中國和美國確保南海的和平與穩定。
雅賽在菲律賓島長灘島(Boracay)召開的東協外長會議後向媒體表示，眼看南海地區軍事化，東協成員國已經一致表達關切。
菲律賓是今年東協輪值主席，將主辦各項年會，其中若干會議有東協之外的強國出席，包括中國和美國。
雅賽也在稍早表示，東協國家希望美國總統川普(Donald Trump)，能夠在接下來幾個月內說明他的政策，提供一幅「更加具體而清楚的圖像」，尤其是有關中國大陸的部分。
雅賽在記者會上表示，「我們都承認的事實是，川普執政下的美方政策仍在發展當中。我們並不知道這個外交政策的完整圖像是什麼，尤其在他們與中國的關係方面。」
夏季防曬這樣做讓你不變“黑美人”
夏季防曬有一個簡單的方法，就是盡量錯開上午十點到下午兩點之間出行，因為這個時段的陽光照射劑量佔全天的60﹪，紫外線照射強度最大。另外，如果不可避免出行，可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長袖衣服等，也可以達到防曬的目的。此外，防曬產品也是少不了的。
夏季防曬怎麼做?
通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收，擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。
1、免在正午出門
UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。
2、防曬指數要高
亞麻仁油 英文 防曬指數不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導致越塗越黑。特別是敏感肌膚還容易導致發炎和變黑。如何是一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導致毛孔堵塞，繼而產生了黑色堆積。
3、防曬霜要在護膚品之後塗抹
防曬霜的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬霜應該在護膚品之後塗抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
4、及時塗抹防曬霜
沒有及時的塗抹，防曬霜塗抹的間隔時間不能太短，建議最好是4個小時一次。因為長時間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導致防曬霜的成分被水分給揮發掉，所以建議是一定要間隔時間來補充，這樣才能到真正的防曬。
夜晚美白修復
經過白天的紫外線傷害之後，到了晚上就是肌膚的修時間。所以這方面建議用一些修復肌膚美白的面膜，特別是面霜為最佳，因為其&維他命c攝取量#20013;成分富含了很多植物油提
取物，能幫助肌膚的緊緻和抗衰老、美白效果，同時去除暗黃和修復等等。使用時間：建議是在晚上睡覺前為最佳，在臉上塗抹上薄薄的一層後，再用雙手按壓10
分鐘左右。
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