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商品訊息描述:



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規格說明 :銀杏 保健 食品

產品規格:60mlX8入/盒,2盒組

食用方式:開瓶後即可飲用

建議攝取量:每日建議食用一瓶,最多3瓶

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4習慣治療失眠 4習慣治療失眠



  1、保持平常心態

  心情過度緊張、壓抑、焦慮都可能導致難以入眠,出現失眠的症狀。心情好,睡覺也會跟著香甜很多,這也就是為什麼心情好,皮膚也跟著好的原因。

  2、好環境幫助睡眠

  營造一個優質的睡眠環境:關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太熱的環境。

  睡前泡個澡或者腳,能夠有效幫助消除疲勞,促進血液循環,誘導人體進入睡眠狀態等,對身體是百利而無一害。

3大寶典治療女人失眠

  3、飲食習慣

  每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。

  4、不看刺激性影片

  睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等,造成心理不安而影響入睡。

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  1、體育鍛煉

  體育鍛煉的項目很多,如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球,以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目,可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力,以及客觀環境條件,選擇1~2項堅持鍛煉,日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。

  2、太極拳

  太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動,只要能夠長期堅持,不僅有健身作用,並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒,改善睡眠,改善大腦功能,有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。

  3、練氣功

  氣功有助於精神放鬆,情緒安定,注意力集中,能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學練氣功,收效多數是滿意的。進行氣功練習治療失眠,應注意做好“三調”和“四法”。

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  3飲食治療失眠

  1、小米粥

  小米粥中的營養非常豐富,可以說在所有的穀物類食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。不但如此,在小米粥中所含有的澱粉也非常多,它可以加快胰島素的分泌,以此來提高進入腦內的色氨酸數量。另外,小米粥含有催眠的特殊成分,因此盡量多吃小米粥便可有效的緩解失眠症狀。

  2、牛奶

  面對失眠吃什麼好的問題,我們可不要忽視了牛奶。養生專家表示,牛奶是不可多得的天然催眠食物,這是由於在牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸。我們

之所以會出現失眠的情況,是由於腦細胞分泌血清素減少的緣故,血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進入睡眠狀態。而色氨酸是人體產生血清素的原料,所以

說晚上喝牛奶可以促進睡眠。

  3、蘋果

  蘋果同樣可以有效的治療失眠問題,在失眠的時候你不妨試著吃一些蘋果、香蕉等氣味芬芳的食物,它可以有效的促進睡眠。而且這類食物屬於鹼性食物,不但能夠促進睡眠,同時還能夠有效的抗肌肉疲勞。







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南港7條蛇/VC15文

哈囉各位粉絲,那個專發廢文、沒三小路用的VC15又來了。最近周遭同事看到都說:VC15你看起來很厭世,眼神憔悴,到底是怎麼了?對此哥要澄清:我只是很累,臉黑又每天都睡不飽,然後有點想燒炭罷了,請大家不要太擔心喲!

▲千年一遇的童顏巨乳淺川,梨奈魅力大爆發。(圖/翻攝當事人IG,以下同)

前面講完一段廢話,又到了介紹妹的時間。日本今年度產出了幾位寫真女星,其中最引人注目的,莫過於這位「千年一遇」的童顏巨乳,。她叫淺川梨奈,年僅17歲,卻擁有超軟綿的E罩杯上圍,加上清純可愛又十足惹火,人氣翻漲阿!

就是因為淺川梨奈太過可愛,讓她獲邀加入偶像團體「SUPER☆GiRLS」,還在2015年跨足寫真市場,超胸der身材令粉絲驚艷。日前她參加節目演出時,就被現場的主持人親自揉奶,畫面血脈噴張,主持人還向大家分享「甜蜜觸感」,讓許多粉絲驚呆!

這檔節目是日本富士電視台2月27日播出的《プレミアの巣窟》,主持人在裏頭表示,她湊到淺川梨奈身旁摸了一下,接著忘情揉捏胸部,過程大概持續了15秒;隨後,主持人還說出摸完胸部的具體心得:很像草莓大福!

聽到這席話,許多網友都崩潰了,有人說「那個手部動作好情色」、「柔軟的感覺超讚阿」;還有專業網友表示:仔細靠近淺川梨奈,再瀏覽那精緻的臉蛋和犯規身材,似乎有種「反差萌」、全身暖烘烘的感覺,想必一定很幸福吧!

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